Лёгкая атлетика — сердце нормативов ГТО!
Бег, прыжки, челночный бег — это то, с чего начинается проверка силы и выносливости в комплексе ГТО. Именно в этих испытаниях видно, как Вы умеете стартовать, держать темп и выжимать максимум на финише.
Выполнение беговых нормативов требует не только скорости, но и грамотного подхода: важно уметь распределять силы по дистанции и следить за техникой.
Хотите выполнять беговые нормативы на «золото»? Главное правило: не гоните на максимум с первых секунд. Держите ровный темп, следите за техникой и обязательно делайте разминку — она снижает риск травм и повышает результат.
А какой беговой норматив Вам ближе: спринт на 30/60 м или выносливость на 1000–3000 м? Напишите в комментариях!