Отжимания — один из нормативов ГТО, результат в котором можно заметно улучшить при регулярных тренировках и правильной технике.

Не пытайтесь каждый день выполнять максимальное количество повторений. Гораздо эффективнее тренироваться регулярно, постепенно увеличивая нагрузку и укрепляя мышцы груди, рук и корпуса.

Даже если сейчас вы можете выполнить всего несколько правильных отжиманий — это уже начало!

Какие упражнения помогут увеличить количество повторений, как построить подготовку и каких ошибок стоит избегать — показываем в нашей инфографике 

Начните готовиться заранее — и результат обязательно придёт!