Занятия спортом позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему. Во время физических упражнений увеличивается частота сердечных сокращений, что происходит из-за того, что мышечные ткани требуют больше кислорода и дополнительных веществ для своей активной деятельности.

Однако чрезмерная физическая нагрузка может привести к проблемам со здоровьем. Резко начавшиеся тренировки угрожают гипертоническим кризисом, могут привести к аритмии и ишемической болезни, ранней предрасположенности к инфаркту миокарда.

Некоторые виды спорта, которые могут давать большую нагрузку на сердце:

Экстремальные виды спорта. Например, парашютизм, горные лыжи, скалолазание.
Контактные виды спорта. Высокая интенсивность физической нагрузки и большие риски получения травм могут увеличить риск сердечных заболеваний.
Высокоинтенсивные тренировки. Например, кроссфит, пауэрлифтинг. Такие тренировки обычно сопровождаются высоким пульсом, что может повлиять на работу сердца и сердечно-сосудистой системы.
Для укрепления сердечно-сосудистой системы полезны нагрузки умеренной интенсивности. Это могут быть ходьба, плавание, лыжная прогулка, бег, катание на велосипеде, йога.

Важно учитывать, что реакция организма каждого человека уникальна, и для кого-то небольшая пробежка может являться большой нагрузкой.
Перед началом любых спортивных нагрузок рекомендуется проконсультироваться с тренером и врачом.