Подтягивание выполняется из исходного. п. - вис хватом сверху в течении 4х либо 3х минут, с выпрямленными в вертикальной плоскости руками, туловищем и ногами, руки на ширине плеч, стопы вместе.Ширина плеч определяется в и. п. расстоянием между указательными пальцами рук участника, которое не должно отклоняться более чем на ширину ладони в меньшую или в большую сторону от ширины его плеч.
По команде старшего судьи на спортивном снаряде "К снаряду!", участник подходит к перекладине и в течение 1 мин имеет право подготовить гриф перекладины, опробовать перекладину и подготовить руки для выполнения упражнения.
Судья-хронометрист, включая одновременно два секундомера по команде "К снаряду!", информирует об истечении времени подготовки к выполнению упражнения командами "Прошло 30 секунд!", "Минута!".
Через 1 мин после вызова к перекладине или ранее, если участник произнес: "Готов", старший судья на спортивном снаряде подает команду "Начинайте!", после которой участник должен принять неподвижное стартовое и. п. и по команде старшего судьи на спортивном снаряде "Можно!" приступить к выполнению упражнения.Судья-хронометрист по команде "Можно!", включив одновременно два секундомера, сообщает о времени, оставшемся на выполнение упражнения: "Осталось 3 минуты!" - для упражнений, контрольное время выполнения которых составляет 4 мин, "Осталось 2 минуты!", "Осталась 1 минута", "Осталось 30 секунд", "Осталось 15 секунд", "5, 4, 3, 2, 1, Время!" с остановкой секундомеров в момент команды "Время!" или в момент, когда участник, спрыгнув, прекратил выполнение упражнения до истечения контрольного времени.
После остановки секундомеров судья-хронометрист объявляет время выполнения упражнения. Сразу после команды "Время!" старший судья на спортивном снаряде командует "Закончил!", а судья-счетчик громко сообщает количество засчитанных подтягиваний.Секретарь бригады фиксирует в рабочем протоколе время выполнения упражнения, объявленное судьей-хронометристом, и количество засчитанных подтягиваний, объявленное судьей-счетчиком, по каждому участнику, а также все случаи дисквалификации участников.
Специальные обязанности и права участников в подтягивании

Участник обязан:

- из и. п. подтянуться непрерывным движением, подняв подбородок выше грифа перекладины;

- опуститься в вис;

- самостоятельно остановить раскачивание;

- зафиксировать на 0,5 а в ГТО не менее 1сек с видимое для старшего судьи на спортивном снаряде и. п.;

- услышав команду старшего судьи на спортивном снаряде "Есть!", продолжить выполнение упражнения;

- услышав команду старшего судьи на спортивном снаряде "Нет!", после того как названа ошибка, зафиксировать на 0,5 или 1сек не менее с видимое для судьи и. п. и начать выполнение очередного подтягивания;

- по команде старшего судьи на спортивном снаряде "Закончил!", прекратить выполнение упражнения.

Примечание : допустимое колебание стоп в и. п. составляет 0,5 стопы от положения вертикали.
Участнику запрещено:

- задерживаться с принятием стартового и. п. после команды "Начинайте!";

- наносить на ладони или гриф клеящие вещества, включая канифоль;

- отталкиваться от пола и касаться других предметов, кроме грифа перекладины;

- делать "рывки", "взмахи", "волны" руками и/или ногами;

- делать рывки головой;

- сгибать руки поочередно;

- висеть на одной руке;

- применять накладки;

- останавливаться при выполнении очередного подтягивания,т.е делить подтягивание;

- во время отдыха нарушать и.п.⚡Важно: плавное изменение относительного положения частей тела участника (в том числе плавное отклонение головы в любую сторону от вертикали), при выполнении упражнения, не приводящее к облегчению подтягивания "силой", не является ошибкой.

Примечание: участник отстраняется от выполнения упражнения (дисквалифицируется в упражнении) до его окончания в случае:

- отталкивания от пола или касания других предметов, кроме грифа перекладины, приводящих к облегчению выполнения упражнения;

- если участник во время выполнения упражнения перешел к выполнению другого гимнастического упражнения (например, подъем переворотом).

‼Участник имеет право:

- подготовить гриф перекладины к выполнению упражнения самостоятельно или с помощью тренера;

- использовать опору или помощь тренера для принятия стартового и. п.;

- использовать магнезию и спирт для протирки рук и перекладины или подтягиваться с чистыми руками.

- изменить положение хвата на грифе перекладины;

- выполнять подтягивание с ускорением или замедлением,т.е вис в и.п не ограничен;

- отдыхать в и. п.

Примечание : магнезия и спирт предоставляются организаторами.

Примечание : допускается использование собственных магнезии и спирта, при условии предварительной сдачи их на проверку старшему судье на спортивном снаряде.
‼Каждое правильно выполненное подтягивание отмечается командой "Есть!", подаваемой старшим судьей на спортивном снаряде после фиксации участником и. п. на 0,5 с.

Примечание : команда "Есть!" является одновременно разрешением участнику на продолжение выполнения упражнения и сопровождается объявлением количества засчитанных подтягиваний судьей-счетчиком.

Примечание : старший судья на спортивном снаряде имеет право задержать команду "Есть!", если убежден, что участник не зафиксировал и. п. на 0,5 с.или 1сек по ГТО;

Примечание : в случае ошибки "Касание" или "Одна рука" судья-счетчик после команды старшего судьи на спортивном снаряде "Есть", обозначающей очередное правильно выполненное участником упражнение, повторяет предыдущий счет.

Примечание : если участник в контрольное время, завершающееся командой "Время!", не успел зафиксировать и. п. на 0,5 с после последнего правильно выполненного подтягивания, это подтягивание ему не засчитывается.
При нарушении участником правил выполнения упражнения старший судья на спортивном снаряде немедленно командует "Нет!" и называет ошибку, а участник, после фиксации на 0,5 с видимого для старшего судьи на спортивном снаряде и. п., продолжает выполнение упражнения.

Примечание : участнику не засчитывается очередное правильно выполненное подтягивание если он:

- случайно коснулся стойки перекладины или банкетки (стремянки) при изменении положения хвата на грифе перекладины (ошибка "Касание");

- вис на одной руке ,раскрытие ладони(ошибка "Одна рука")